Masáže po sportovním výkonu

31. 05. 2014 21:36:58
Stačí jen pár minut masáže po zátěži a zkrátite regeneraci o několik dní. Odměňte své tělo nejen dobrou stravou!

Nyní je období, kdy se každý víkend konají nejrůznější sportovní akce. Ať jsou to běžecké závody různých vzdáleností, cyklistické závody, závody na in-line bruslích, nebo třeba fotbalové či tenisové turnaje.

Je právě stále častějším obrázkem, že součástí realizačního týmu jsou maséři. Dříve tyto služby byly jen světlou výjimkou nebo se objevovaly jen na prestižních podnicích. Dnes jsou již téměř standardem.

Využití maséra těsně po dokončení sportovního výkonu je velmi efektivní pro urychlení regenerace. Nikdy nebylo vědecky prokázáno, že masáží dochází ke zrychlenému odtoku kyseliny mléčné, histaminu a jiných odpadových látek. Je však zřejmé, že dochází k uvolnění zatuhnutých, ,,zakřečovaných“ a unavených svalů. Rovněž dochází k roztažení cév krevního řečiště, tím pádem k lepší výživě svalů. Masáží se ,,rozpohybuje“ i lymfatický cévní systém. Současně se uvolní napětí v oblastech svalových šlach a úponů. Toto opatření vede k rychlejšímu zotavení celého organismu a k uspíšení času potřebného pro další trénink.

Samozřejmostí dobrého výsledku je zkušenost maséra.

A kdo tuto možnost nemá, musí si vystačit se střídavou koupelí (ledová/ teplá voda)dolních končetin.

Autor: Dominik Volavý | sobota 31.5.2014 21:36 | karma článku: 5.76 | přečteno: 489x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ostatní

Libuše Palková

Jsem něco mezi vílou a královnou

Někdy se v životě přihodí věci, které prostě nevymyslíte. Sotva zde utichla debata o tom, jestli se ženy princeznami a královnami stávají, anebo se tak prostě musí narodit, narazila jsem na podobné téma jinde a zcela nečekaně.

20.11.2018 v 22:41 | Karma článku: 6.20 | Přečteno: 291 | Diskuse

Petr Omelka

Zvířata se chovají divně!

Mnohokrát se stalo, že zvířata svým chováním předznamenala nějakou katastrofu. Možná, že bychom si měli dát větší pozor.

20.11.2018 v 20:07 | Karma článku: 19.88 | Přečteno: 608 | Diskuse

Irena Kanovská

Z deníku bosorky č. 8 – Dobrá rana do hlavy je lepšia, než zlý psychológ

Ako mladé dievča, už je to za nami,... som športovala rada, často, poctivo a intenzívne. Najradšej som mala loptové hry – volejbal, futbal, ping pong a basketbal.

20.11.2018 v 18:33 | Karma článku: 6.58 | Přečteno: 134 | Diskuse

Michal Pohanka

Láska v hrobě

Nejsem žádný Charlie Hebdo, abych si mohl dovolit satiru na cokoliv a kohokoliv. Však jak taky ti chlapci nakonec dopadli, že? Omlouvám se proto všem, které můj dopolední „blog“ stačil znechutit. Smazáno

20.11.2018 v 15:48 | Karma článku: 11.98 | Přečteno: 502 | Diskuse

Jana Slaninová

Na vlně nepodivuhodného apolitična

Zima už si krapet namazlala sáňky a zmrzlými prsty ukazuje, kam má padnout vločka sněhu, kde má mráz zdobit svět. Ledový vítr se snaží vetknout pod kabát, aby zjistil, že pod ním není příliš vítán.

20.11.2018 v 13:57 | Karma článku: 18.92 | Přečteno: 469 | Diskuse
Počet článků 8 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 478
Osoba zabývající se regenerací, rekondicí a relaxací. Jsem terapeut s více jak desetiletou vlastní praxí.

Najdete na iDNES.cz