Jarní náprava

12. 05. 2014 22:20:17
Po zimě na kolo sedá, poté do postele s bolestí ulehá. Na zahrádce vydržím jen krátce, protože záda se chovají jako zrádce. :-)

Na jaře nezačínají růst jen květiny a stromy, ale rodí se i pohybové nadšení v lidech. Ať už chodí běhat, jezdí na kole, nebo dělají na zahrádce, obvykle to má podobný průběh. Každý začíná zhurta. Jakoby chtěl dohnat vše, co v zimě zameškal. To pak vede k řadě různým zdravotním problémům, jako jsou zejména – ústřely, natažené/natržené svaly, vymknuté kotníky, vykloubeniny, apod. V zimě se totiž daleko méně hýbáme a na jaře naše tělo není na takový nápor absolutně připraveno. Zima nás zkracuje, stahuje a různě kroutí. Nejčastěji to lze pozorovat na pánvi a postavení kyčlí nebo na ztuhlosti horních úponů trapézového svalu. To jsou právě jedny z nejčastějších příčin ,,jarních“ zdravotních komplikací.

Od Března do Června mám vždy největší nával. Nejčastějšími klienty jsou amatérští (ne)sportovci, kteří si ještě plní předsevzetí a druhý segment jsou zahrádkáři. Oba mají dost společného, malou fyzičku, omezenou hybnost, ale obrovské odhodlání. Přitom stačí tak málo. Stačí přijít k terapeutovi předtím, než začnou vůbec něco dělat a nechat se srovnat. Jen pouhým srovnáním pánve se dá předejít tolika obtížím..

Ponaučení pro vás zní: než zase příští jaro začnete řádit, vyhledejte si zkušeného maséra nebo fyzioterapeuta a nechte si zkontrolovat vaší ,,karosérku“. Je zbytečné se trápit zbytečně!

S ohledem na momentální období tu mám ještě malý návod, jak předejít bolesti krku při jízdě na kole: sundejte si štítek na přilbě. Tento moderní, často i designový prvek vás pouze nutí hlavu více zaklánět a tím přetěžovat šíjové svaly.

Autor: Dominik Volavý | pondělí 12.5.2014 22:20 | karma článku: 3.53 | přečteno: 214x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ostatní

Libuše Palková

Jsem něco mezi vílou a královnou

Někdy se v životě přihodí věci, které prostě nevymyslíte. Sotva zde utichla debata o tom, jestli se ženy princeznami a královnami stávají, anebo se tak prostě musí narodit, narazila jsem na podobné téma jinde a zcela nečekaně.

20.11.2018 v 22:41 | Karma článku: 6.17 | Přečteno: 276 | Diskuse

Petr Omelka

Zvířata se chovají divně!

Mnohokrát se stalo, že zvířata svým chováním předznamenala nějakou katastrofu. Možná, že bychom si měli dát větší pozor.

20.11.2018 v 20:07 | Karma článku: 19.27 | Přečteno: 595 | Diskuse

Irena Kanovská

Z deníku bosorky č. 8 – Dobrá rana do hlavy je lepšia, než zlý psychológ

Ako mladé dievča, už je to za nami,... som športovala rada, často, poctivo a intenzívne. Najradšej som mala loptové hry – volejbal, futbal, ping pong a basketbal.

20.11.2018 v 18:33 | Karma článku: 6.57 | Přečteno: 134 | Diskuse

Michal Pohanka

Láska v hrobě

Nejsem žádný Charlie Hebdo, abych si mohl dovolit satiru na cokoliv a kohokoliv. Však jak taky ti chlapci nakonec dopadli, že? Omlouvám se proto všem, které můj dopolední „blog“ stačil znechutit. Smazáno

20.11.2018 v 15:48 | Karma článku: 11.98 | Přečteno: 501 | Diskuse

Jana Slaninová

Na vlně nepodivuhodného apolitična

Zima už si krapet namazlala sáňky a zmrzlými prsty ukazuje, kam má padnout vločka sněhu, kde má mráz zdobit svět. Ledový vítr se snaží vetknout pod kabát, aby zjistil, že pod ním není příliš vítán.

20.11.2018 v 13:57 | Karma článku: 18.71 | Přečteno: 467 | Diskuse
Počet článků 8 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 478
Osoba zabývající se regenerací, rekondicí a relaxací. Jsem terapeut s více jak desetiletou vlastní praxí.

Najdete na iDNES.cz